Masturbasi atau onani adalah menyentuh alat kelamin yang dilakukan sendiri misalnya dengan jari tangan atau media lainnya untuk mencapai kepuasan seksual. Jika dilakukan dalam frekwensi yang wajar mungkin tidak masalah ,namun bagaimana jika dilakukan dengan frekwensi yang sudah tidak sewajarnya dan berlebihan ? Ini bisa menimbulkan kecanduan, dan sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan kegiatan maturbasi tersebut. Efek negatif keseringan masturbasi adalah cepat lelah, sakit punggung, stres atau gelisah dan sakit pada bagian alat vital. Pria yang sering masturbasi juga bisa membuat ejakulasi dini yang berakhir dengan impotensi. Untuk menghindari itu berikut Cara Menghentikan Kecanduan Maturbasi Atau Onani :
1. Sebelum anda belajar bagaimana untuk menghentikan masturbasi anda harus tau apa penyebab anda melakukan itu. Apa alasan anda melakukan masturbasi dan cari tau mengapa anda melakukan itu. Jika anda konsentrasi hanya untuk berhenti masturbasi mungkin tidak segampang itu dan mungkin butuh waktu beberapa lama hingga anda terlepas dari kebiasaan onani. Bila perlu tuliskan di atas selembar kertas kenapa anda masturbasi , mungkin banyak alasan mengapa anda melakukan masturbasi diantaranya rasa bosan,kesepian,sakit hati,stress,masa lalu yang menyakitkan,gambar porno,video porno,bacaan porno dan lain-lain.Anda harus menemukan alasan melakukan kebiasaan onani sebelum anda mencoba untuk beralih dari kegiatan masturbasi.
2. Kebiasaan masturbasi biasanya dilakukan saat anda sedang sendirian , untuk mengurangi kebiasaan buruk itu sebaiknya anda lebih sering menyibukkan diri dengan cara yang anda senangi misalnya seperti olahraga,ngumpul dengan teman dan lain-lain.
3. Luangkan waktu anda setiap hari ,mungkin di pagi hari untuk merenungkan perubahan hidup anda. Tutup mata anda selama beberapa menit dan bayangkan diri anda dengan mudah mengatasi godaan untuk melakukan masturbasi. Sangat penting bahwa anda memulai memprogram ulang otak anda setiap hari. Ini mungkin tampak aneh pada awalnya, tetapi melakukan hal ini setiap hari selama 21 hari maka anda akan merasa nyaman dengan anda yang baru sekarang dan percaya diri .
4. Anda tidak mudah menghentikan masturbasi jika akses untuk melihat pornografi tidak anda jauhkan.Jika anda memiliki akses internet di rumah, kemungkinan godaan untuk membuka situs porno akan selalu muncul, terutama pada malam hari saat rumah sepi. Blokir situs porno pada perangkat komputer anda bila perlu gunakan perangkat lunak yang dapat membantu anda menyingkirkan semua situs porno .
5. Pikiran negatif tidak harus dipertahankan. Percayalah, pikiran masturbasi hanya sebentar, timbul karena saraf yang sudah terbiasa dengan kegiatan masturbasi anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar